スポーツジムにサウナがあります 私の母がサウナ好きで 小学生のころから サウナに入っていた思い出があります いったいどこで知ったんだろう 多分温泉施設や体育館とかだったのかなと思います だからその雰囲気には違和感がなく スポーツジムに併設されてい…

先日の本の話ではありませんが 自分でも 「少しずつ変わっていく」と感じることがありました mako1223.hatenablog.com スポーツジムのスタジオプログラムで 腹筋を鍛えることに特化するというものがあります 腹筋を（休憩を入れながらですが） 合わせて何百…

ヨガの先生の声が素敵です ゆっくりとおだやかでやさしい語りかけ もちろん ひとつひとつのヨガのポーズもすごいというか 片足で立ち、もう片方を足の内側にあてる木のポーズ 微動だにしません （画像お借りしています） 私といえば ぐらぐらぐらぐら（笑） …

最近、スポーツジムに通っています。 はまりだしたらとまらない性分なので、最初毎日のように行っていたら疲れも出て、筋肉痛も治りません。何かで筋肉痛がでたら、少し休んでからまた運動するといいとあったので、１日休むことにしました。それでも１日おき…